1. 药物治疗：在心理咨询师的指导下，可以服用一些抗焦虑药物或营养神经的药物，如盐酸帕罗西汀、盐酸文拉法辛、地西泮等。这些药物有助于缓解焦虑情绪和改善自主神经功能紊乱。
2. 卧床休息：避免过度活动，给身体充足的休息时间，有助于减轻胸口痛的症状。
3. 深呼吸：当感到胸口痛时，可以尝试进行深呼吸。这有助于放松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
4. 寻求专业帮助：如果疼痛症状持续不见好转甚至加重，建议尽快前往医院进行详细检查，以便及时发现并处理可能存在的器质性疾病。
请记住，这些建议并不能替代专业医疗建议。如果你的症状持续或加重，请务必咨询专业心理咨询师以获取准确的诊断和治疗方案。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也有助于缓解焦虑和改善身体健康。