首先，尝试提前规划好第二天的穿着，这样可以减少早上的纠结和恐惧。你可以在前一天晚上就把第二天要穿的衣服搭配好，甚至可以把未来几天的衣服都提前规划好。这样做虽然一开始可能会觉得困难，但是一旦形成习惯，你会发现它带来的便利和安心。
其次，提高自己的搭配技巧也是一个好方法。你可以多学习一些搭配知识，关注时尚博主或者看一些穿衣杂志，了解哪些装扮适合自己，慢慢培养出自己的穿衣风格。这样不仅能提升自信，也能让你在挑选衣服时更加得心应手。
另外，如果情况比较严重，你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你更好地应对穿衣恐惧症。
同时，我也想对家长们说，如果你们的孩子有穿衣恐惧症，请给予他们足够的理解和支持。鼓励他们尝试不同的穿着风格，提高他们的自信心。记住，每个孩子都是独一无二的，他们有自己的审美和风格，我们应该尊重并鼓励他们去探索和发展。
最后，我想说，穿衣恐惧症并不是一个大问题，只要我们用正确的方法去面对和解决，就一定能够克服它。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。