为了应对这种情况，您可以考虑以下几种方法：
1. 认知行为疗法：在专业心理心理咨询师的引导下，识别并改变不合理的思维模式，学习应对策略，以解决对生育的不合理恐惧。
2. 支持性心理治疗：寻求经验丰富的咨询师的支持，在倾听、理解的环境中表达内心感受，并获得鼓励和支持。
3. 放松训练：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在日常生活中练习，以提高身体对紧张情绪的耐受力。
4. 家庭支持：家人和亲友的理解与支持也非常重要。他们可以帮助分担育儿压力，提供情感支持，让新妈妈感到更加安心。
如果您或您身边的人正在经历产后恐惧症，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。同时，也请记住，每一位妈妈都值得被关爱和支持，您并不孤单。
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