首先，我们要理解，焦虑往往来自于对未来的不确定性和对变化的恐惧。新学期意味着新的环境、新的老师和同学，甚至可能还有新的挑战，比如更难的课程或者更多的作业。这些变化都可能让孩子感到不安。
那么，作为家长或者老师，我们可以怎么帮助孩子缓解这种焦虑呢？
1. 沟通与交流：与孩子坦诚地交流，了解她们的担忧和恐惧，给予理解和支持。让孩子知道，无论遇到什么问题，都有人愿意倾听和帮助她们。
2. 提前准备：如果可能的话，可以提前带孩子去学校熟悉环境，或者通过学校的官方网站或社交媒体了解学校的相关信息。这样可以帮助孩子对新环境有更直观的认识，减少未知带来的恐惧。
3. 制定计划：与孩子一起制定新学期的计划和目标，包括学习、社交和课外活动等方面。有一个明确的计划可以让孩子感到更有掌控感，从而减少焦虑。
4. 培养自信：鼓励孩子参加一些她们擅长的活动或者兴趣小组，这样可以帮助她们在新的环境中找到自己的位置，增强自信心。
5. 关注心理健康：如果孩子的焦虑情绪持续不减或者影响到日常生活和学习，建议及时寻求专业的心理咨询帮助。
最后，作为父母，我们也要学会调整自己的心态。我们的情绪会影响到孩子，所以我们自己要保持积极乐观的态度，给予孩子正面的支持和鼓励。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我哦！