首先，建立良好的沟通渠道是关键。父母需要主动与孩子沟通，了解他们的想法和感受，并尊重他们的意见。这样可以让孩子感受到被关注和支持，从而增进亲子之间的理解和信任。
其次，父母需要调整自己的态度和行为。过于严格、挑剔或放任都可能对亲子关系产生负面影响。你应该反思自己的行为，并适当做出调整，以更温和、理解和支持的方式与孩子相处。
此外，多陪伴孩子也是非常重要的。良好的亲子关系是建立在多陪伴孩子基础上的。你可以尝试与孩子一起参加一些活动，如户外运动、看电影等，以增加彼此之间的互动和了解。
最后，多鼓励孩子也是改善亲子关系的有效方法。当孩子取得进步或者做出正确的决定时，给予他们及时的鼓励和肯定，可以增强他们的自信心和归属感。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你在实施过程中遇到任何问题或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。