首先，增加亲子交流是非常关键的。尽管日常生活忙碌，但定期与孩子进行深入的沟通是必不可少的。这不仅可以让您了解孩子的想法和感受，还能增强孩子的安全感，从而缓解紧张情绪。
其次，换位思考是处理亲子关系中的矛盾的有效方法。尝试从孩子的角度思考问题，理解他们的行为和想法，这有助于化解冲突，建立更加和谐的关系。
同时，尊重孩子的想法也是至关重要的。每个孩子都有自己的思考和判断，家长需要花时间聆听并理解孩子的观点，而不是一味地强加自己的意见。
此外，多关心孩子、主动发现他们的优点、给予他们充分的私人空间以及共同享受家庭生活，都是增进亲子关系、缓解紧张情绪的有效途径。
最后，我想强调的是，控制亲子关系的情绪需要以人本主义为中心，全方位考虑孩子的成长环境和需求。这不仅包括家庭内部的关系，还涉及到孩子在学校的人际、师生、同学关系，以及他们的学业成绩等多方面因素。因此，家长需要细心观察、耐心引导，与孩子共同成长。
希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。