首先，盐城市心理咨询中心在特定时期如寒假会提供专场心理咨询服务，这有助于学生和家长在假期内合理规划、自我提升，并通过心理调适让情绪得到缓解，从而以更积极的心态迎接新学期。
其次，对于学习压力过大、厌学叛逆、情绪不稳定、人际关系困难等具体问题，学生和家长可以寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师会提供个性化的建议和策略，帮助学生应对这些挑战。
此外，一些自我疗愈的方法也值得尝试，如自我延期训练，这是一种避免学生焦虑和紧张的有效方法。通过放松训练，学生可以学会如何调整自己的身体和情绪状态。同时，适当参与体育活动也能增强学生神经系统的功能，改善其兴奋性和灵活性，对缓解焦虑有积极作用。
另外，音乐疗法也是一种被证实对缓解焦虑有效的非药物治疗方法。聆听音乐可以帮助学生释放压力，获得心理平衡。
综上所述，解决盐城学生的焦虑问题需要综合考虑多方面的因素和方法。如果你或你认识的人正在经历这样的问题，不妨尝试上述建议，并寻求专业的心理咨询帮助。如果你有其他疑问或者需要进一步的帮助，请随时告诉我。