首先，关注孩子的生活习惯至关重要。确保孩子获得充足的睡眠和休息，维持良好的作息习惯，这有助于孩子保持稳定的情绪。同时，提供健康的饮食，保证营养均衡，尽量避免辛辣、刺激性食物，以减少对情绪的不良影响。此外，加强身体锻炼，如散步、跳舞、游泳等，能有效缓解紧张情绪，消耗多余的精力。
其次，心理调适方面，可以教导孩子学会自我调节情绪的技巧，如深呼吸、放松思维等。这些简单的技巧能帮助孩子在情绪激动时平静下来，更好地控制自己的情绪。同时，家长和老师应给予孩子足够的鼓励和肯定，增强其自尊心和自信心，让孩子在感到被认同和接纳时，更愿意与他人合作和控制自己的情绪。
在情绪管理方法上，可以尝试使用认知行为疗法，帮助孩子识别并改变负面思维模式，减轻焦虑和压力。例如，通过深呼吸、冥想等放松技巧来缓解紧张感。此外，社交技能训练也是非常重要的，它可以教授孩子有效沟通和解决冲突的方法，改善人际关系，减少因人际问题导致的烦躁情绪。
最后，在性格发展指导方面，可以着重培养孩子的独立性、坚持性、果断性、交往能力和自制能力。这些性格特质的培养有助于孩子更好地处理情绪问题，形成积极向上的性格。
请注意，这些建议需要家长、老师和孩子的共同努力和配合。如果孩子的情绪问题持续严重或出现其他心理问题，建议及时寻求专业心理辅导帮助。希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。