1. 适当运动：鼓励他进行适量的体育锻炼，这不仅有助于调整身体状态，还能分散注意力，减轻焦虑感。
2. 宣泄情绪：与他进行坦诚的对话，倾听他的担忧和恐惧，帮助他表达并释放内心的压力。
3. 正面心理暗示：给予他积极的鼓励和肯定，让他对自己充满信心，从心理上增强自信心。
4. 避免提及考试：在考试前，尽量避免过多谈论考试相关的话题，以免增加他的紧张感。
5. 保证充足睡眠：提醒他注意休息，保持良好的睡眠质量，这有助于恢复精力，更好地应对考试。
6. 讲述励志故事：通过分享一些励志的故事，激发他的斗志和勇气，帮助他克服紧张情绪。
此外，作为家长或朋友，你的态度和支持对他至关重要。请保持耐心和理解，与他共同面对这段时期的挑战。如果他的焦虑情绪持续不减或者影响到日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
希望这些建议能对你有所帮助，还有其他问题或者需要进一步的帮助吗？