首先，交流时要使用短句，确保孩子能够充分理解你的意思。同时，语调的变化也很重要，高低起伏的语调更能吸引孩子的注意力。说话时，内容要具体且针对当前的事情，这样孩子才会对交流提起兴趣。
其次，语气要温柔，避免使用责备的口吻，多给孩子一些建议性的语言，让他们感受到你的关心和理解。当孩子愿意分享自己的心事时，请面带微笑地倾听，让孩子感受到你的重视。
此外，父母应该主动发现孩子的优点，并及时给予鼓励，这通常比惩罚更有效，也能让亲子关系更加和谐。
在交流过程中，父母还需要从孩子的角度出发看待问题，尽量少说多听。青春期的孩子更需要一个倾听的对象，因此，认真听孩子说话并给予简单的回应和评说就足够了。
为了改善亲子沟通，父母还可以尝试给予孩子积极的反馈，增强他们的自信心；耐心倾听并理解孩子的需求，避免过早下结论或评判；同时，尽量避免使用负面言语，以免让孩子感到被指责和攻击。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。