首先，日常调理方面，建议家长多与孩子进行沟通，了解她的恐惧来源和程度。通过心理暗示疗法，可以帮助孩子逐渐调整心态，增强自信。
其次，心理治疗是关键。如果孩子的症状较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理治疗的方法包括认知行为疗法、系统脱敏法等，这些都有助于孩子逐渐面对并克服恐惧。
在必要时，药物治疗也可以作为一种辅助手段。但请务必在医生的指导下使用，以确保安全有效。
此外，物理治疗和运动疗法也可以作为补充。物理治疗如按摩、推拿等可以帮助孩子放松身心；而适当的户外运动，如打篮球、踢足球等，则有助于提升孩子的身体素质和心理健康。
除了以上建议，倾听和理解孩子的感受也是非常重要的。家长应该耐心倾听孩子的担忧，用同理心去理解她，让她感到被接纳和关心。同时，提供一个稳定、可靠的家庭环境，能够减少孩子的不确定感和焦虑。
最后，我强烈建议您寻求专业的心理咨询师进行面对面的咨询和治疗。他们可以根据孩子的具体情况，制定更为个性化和有效的治疗方案。如果您需要的话，我可以为您推荐一些著名的青少年心理咨询师。
希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。