1. 变管制为放手：家长应该适当放手，让孩子学会为自己负责。过度管制会让孩子失去责任感和自制力。给予孩子锻炼的机会，让他们在体验中成长。
2. 变说教为身教：身教胜于言传。家长应该通过自己的行为为孩子树立榜样，而不是仅仅依靠说教。比如，要想让孩子控制玩游戏的时间，家长自己也应该做到节制。
3. 加强沟通：建立良好的沟通渠道是改善亲子关系的关键。家长应该定期与孩子进行交流，了解他们的想法和感受。在沟通过程中，要保持开放和理解的态度，避免强硬和指责。
4. 尊重孩子：尊重孩子的个性和意愿，不要把自己的期望强加给孩子。支持孩子去追求自己的兴趣和梦想，这样他们会更愿意与家长分享自己的心事。
5. 共同参与活动：家长可以和孩子一起参加一些活动，如户外运动、观看电影或共同学习一项新技能。这些活动能够增进亲子之间的感情，让彼此更加了解。
6. 设定合理的规则和期望：与孩子一起制定家庭规则，确保这些规则是公平且合理的。同时，对孩子抱有合理的期望，避免给他们过多的压力。
通过遵循以上建议，您和孩子在青春期间应该能够建立起更加和谐与亲密的关系。请记住，改善亲子关系需要时间和努力，但只要双方都愿意付出，就一定能够收获美好的成果。如果您在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。