针对这类问题，以下是一些建议：
1. 自我调整与面对恐惧：
- 对于较小的宝宝，父母可以通过逐渐增加离开的时间，让宝宝逐渐适应父母不在身边的情况。
- 对于即将上学或参与社交活动的宝宝，可以提前带宝宝去熟悉环境，减少陌生感。
2. 心理治疗：
- 系统脱敏疗法：逐步暴露宝宝于恐惧的情境中，同时提供支持和安慰，帮助宝宝逐渐适应并减少恐惧。
- 认知行为疗法：帮助宝宝建立积极的思维模式，以更乐观的态度面对分离或新环境。
3. 增强亲子关系：
- 上班前与宝宝进行亲密接触，如拥抱、亲吻等，可以让宝宝感受到父母的关爱，减轻焦虑。
- 下班后也尽量多陪伴宝宝，进行互动游戏等活动，增强亲子之间的情感联系。
4. 药物治疗：
- 在极端情况下，如果宝宝的焦虑和恐惧严重影响到日常生活，且其他方法效果不佳时，可以考虑在医生的建议下使用抗焦虑药物。但请注意，药物治疗应作为最后的选择，并且必须在专业医生的指导下进行。
请注意，每个宝宝的情况都是独特的，因此建议根据宝宝的具体情况和需求来制定个性化的解决方案。如果您觉得宝宝的恐惧和焦虑情绪持续存在且严重影响生活质量，请及时咨询专业的心理咨询师或儿童心理医生。
另外，您还有其他关于宝宝成长或家庭教育方面的问题吗？我会尽力为您提供帮助。