首先，社交恐惧症可能源于多种原因，比如过去的经历、性格特点或者是对社交场合的过度担忧。了解这些原因有助于我们找到更有效的应对方法。
在寻求专业帮助方面，你可以考虑咨询专业的心理咨询师或医生。他们可以帮助你深入了解问题的根源，并提供个性化的治疗方案。特别是具有心理学和教育学背景的专业咨询师，他们在这方面有着丰富的经验和专业知识。
你提到的郭利方老师就是一位非常专业的心理咨询师，她在青少年心理问题，尤其是人际交往与社会适应障碍方面有很深的造诣。虽然她主要专注于青少年，但她的经验和知识也可能对大学生社交恐惧症的问题有所帮助。
当然，每个人的情况都是独特的，所以最重要的是找到一位能够理解你并提供有效帮助的咨询师。
此外，除了专业咨询外，你还可以尝试一些自我调整的方法，比如逐渐增加社交活动、学习放松技巧等。这些方法可能有助于你逐渐克服社交恐惧。
请记住，社交恐惧症是一个需要时间和耐心来克服的问题。寻求专业帮助并积极配合治疗是关键。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。