首先，增加与孩子的沟通，了解他们的想法和感受，陪伴他们聊聊学校的趣事，这有助于放松孩子的心态。同时，家长也要以身作则，保持规律的生活习惯，陪同孩子执行上学期间的作息制度，让他们尽快恢复到学习状态。
其次，可以通过动静结合的方式来舒缓孩子的压力。带孩子一起做运动，保证一定的运动量，睡前1小时可以让孩子洗个热水澡、泡个脚、喝点热牛奶，这些都有助于缓解孩子的紧张情绪。
此外，家长要引导孩子及时查漏补缺，掌握所学知识点，提升他们的学习信心。在这个过程中，家长需要多一些耐心和包容，给予孩子足够的支持和鼓励。
同时，做好后勤工作，备好充足的口罩、消毒纸巾等防疫物资，也是必不可少的。这不仅可以保障孩子的健康安全，还能让他们感受到家长的关心和支持。
这些方法既涉及到家长的行为，也涉及到孩子的行为，需要双方共同努力。请放心，我会一直在你身边提供支持和帮助。如果孩子的情况没有改善，或者你有任何其他问题，欢迎随时联系我，寻求进一步的心理咨询帮助。