在选择心理咨询师或机构时，建议你考虑以下几点：
1. 专业资质：确保咨询师或机构具有相关的专业资质和认证。
2. 经验和专长：了解咨询师的经验和专长，看是否与你的问题或需求相匹配。
3. 信任感：选择一个让你感到舒适和信任的咨询师或机构。
4. 便利性：考虑咨询的时间、地点和方式是否适合你。
如果你告诉我你所在的城市或地区，我可以尝试为你推荐一些当地的心理咨询机构或专业人士。当然，你也可以通过互联网搜索或咨询朋友、家人的建议来找到合适的心理咨询师。
最后，记住心理咨询是一个需要时间和耐心的过程，选择合适的咨询师和机构是成功的第一步。如果你有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。