怎样治强迫症：自卑到骨子里了

真的自卑到骨子里了,作为一个男生个子矮,然后交际上还有交际恐惧症,惧怕和他人共处,遇到一些时机,我总是说我不可,我没这个才能,就比如说一直在拖去学车,由于我心里总是有声响再说我个子矮不可的,学车还要考试感觉自己必定通不过,所以一拖外拖,我真的不知道怎样办了