婚外恋心理：这是不是这一年压力太大导致的情绪不稳定

感觉对什么都提不起爱好,越来越不喜爱出门,喜爱自己一个人在家,可是单独在家会忽然觉得孤单,有时毫无征兆的会哭,仅仅觉得难过,感觉自己如同很没用,感觉自己存在如同并没有什么价值,却又无力改动,想要让自己走出这种心情,变得活跃一点,高兴一点,可是却又感觉一直陷在其间走不出来,好想去改动却又做不到。想到过就这样脱离,可是又会惧怕,也觉得这样对不住家人。晚上睡不着,除非自己很累很累,才能在十一点左右睡,深夜会忽然吵醒,然后就睡不着。有时会忽然心慌,喘不上气。想知道是不是由于压力大导致的,过一段时间会不会改进?