银川心理咨询：自卑感,不尊重

昨日,去爸妈住的的当地,闲谈中,想起爸爸妈妈在我20多岁时,翻我手机看我和其他女生微信聊天记载,想了解我爱情状况的事,这让我感到不受尊重,不舒畅,后来跟我妈说了,“今后期望您别翻我手机记载,这是个人隐私”,但我妈没承受,她觉得自己没错,说翻的是他儿子的又不是他人的。我说你是关怀我我能够了解,但办法欠好,她坚决说没错并且办法也对。像这种不尊重的事挺多的,比方翻我日记,过多给我做决议,干与。这些让我感觉很不舒畅,觉得不被尊重,觉得没价值,自卑,请问我该怎样调理?谢谢。