中科大心理咨询：如何调节学习和交友方面的平衡

我自己是一个很多疑的性情,所以我在结交方面如同习惯性把朋友推开,但我又好孤单,导致我在学习上也有呈现不想学习的现象,请问我该怎么办?并且我是一个高三生,我觉得有无形的压力在压着我,怎么办?