心理咨询师书籍：控制不住手淫的冲动,不手淫就焦虑不安

你好,我是一个女孩,自从发现手淫,就有一种操控不住想手淫的激动,这种操控不住的激动让我十分惧怕,并且无法操控,感觉不手淫就很焦虑不安,主要是操控不住想手淫的激动,常常操控又操控不住,十分惊骇,自己也理解手淫是正常的,可便是常常操控不住想去手淫的激动,这种性激动不满足就会很焦虑,便是操控自己不去手淫就跟焦虑不安,操控不住想手淫的激动,我该怎么办,影响作业日子,不敢去上班,上班也不时感觉到想手淫的激动,操控不住这种想手淫的激动,操控不住手淫,惧怕呈现操控不住想手淫的激动,不敢上班,十分惊骇。