挽回婚姻心理咨询：出院后,经常产生消极心理暗示,自己给自己凭空放大了许多身体不适的症状,无法扭转心态

身体病史:男34岁1个月前因急性胰腺炎住院,后经胆囊切除手术处理,手术比较成功,身体各项目标也已契合出院规范。出院后,因为该病住院治疗期间禁食禁水,人瘦了十分多,膂力也因而很衰弱。回家后,依照医嘱,三个月内不能吃荤,一向只能清淡饮食,不过多年的烟瘾借这次倒也现已成功改掉。经过了快一个月保养,身体膂力从刚出院时走快了都犯晕到现在现已康复了十分多,按理说原本一切都是向着好的方面进行了。可是工作就在某一天忽然发生了改变。其实刚出院时,身体上还有许多不适,医师提早告知过,自己也能承受,究竟大病初愈嘛,需求渐渐来的。因而许多细微的小症状在一些大的症状面前或许被自己疏忽了。可是跟着身体的逐步康复,膂力也渐渐好了起来。一些之前没有介意的小症状,忽然就让自己很纠结起来。最开端是总感觉鼻咽部有异物不舒服,而且总去想,约想就越觉得不舒服,总觉得吞口水后耳朵发堵,嗓子里有口水吞不洁净,咳卡出来过一会又有,越卡越有。一次偶尔从鼻子总吸出血涕,急速赶忙百度,开端对照自己症状发现有可能是鼻咽癌,吓得急速去医院看医师,医师用喉镜查看发现便是有点充血和鼻炎,表明并无大碍,就开了点药让回去了。可是用了一段时间,症状好像总没有消失,除非自己被其它工作忽然涣散注意力时,那种症状好像也就没有了。可是一旦注意力回来,那种症状就又来了,每天定时或早上醒来就总想试着去吞咽下看看嗓子有否不适。包含之前没感觉,现在正在写这方面症状时,嗓子里那种卡痰的感觉就又来了。所以自己简直确认是心思原因带来的感觉。后来又在某一天早上大便完后,又感觉有点拉肚子,就又拉了一次。这一拉之后就感觉总没有拉洁净。从那以后,每一天只需大便完都特别注意自己的感觉,然后就感觉和之前那次相同不爽,总感觉有便意又便不出来。往常都不敢离厕所太远。然后自己又开端百度,开端对号入座给自己找病因,最终不放心去看医师,医师查看后说便是有点内痔,也没什么大碍。可是自己心里好像又总是对成果不是彻底信赖,总置疑还有其它原因,否则症状为什么总有啊?却是有一次搭档忽然叫自己去开个会,在会议期间因为评论比较专心,那种不适感在其时又好像忽然消失了。所以又让自己确认这种症状好像和之前相同也是受了心思因素影响。自己发现总结几个很要害的问题:1,当感觉肚子不舒服时,嗓子里那种不舒服的感觉好像就没有了。2,反之亦然3.当两者都还好时,自己就总要故意给从中回想激活出一种不舒服,或创造出其它的某个症状。然后持续百度去给那种不舒服贴上某种疾病的标签。4.自己越想故意去忽视某种不舒服,就越难忽视,除非是用另一种不舒服去掩盖它。5.明知自己是受了自己潜意识消沉心思暗示的影响才导致身体各种不适感,可是自己又无法反暗示回来,催眠语音,音乐都尝试过,好像越对立越有。6.家人也都劝说自己要调整心态,自己也理解要调整心态,看着家人为自己忧虑自己也更急切想调整心态面临现在的症状,可越急切越不知道怎么调整。7.现在对什么工作都提不出太大的爱好,一旦安静下来无聊就会故意去想自己身体的症状和心态的欠好。请心思医师帮帮我,有什么好的办法能够让我比较天然得脱节这种消沉心思暗示,从头找回活跃的心态呢?