怎样跟踪老公有没有外遇：由于心理原因睡不着觉

我最近有些失眠晚上一躺在床上就睡不着,就会感觉很烦躁,有些严重的感觉,详细我不怎么描绘得出来好像是有些胸闷气短还有些呼吸不畅,总归便是睡不着除非特别困让我没时刻想起呼吸心脏以及那种难过的这种感觉才不会有这种感觉正午睡觉的时分要好一些。我这种情况是遭到同学影响的,最开端我睡觉很快后来我和我的同桌坐在了一同,因为她的学习成绩不怎么好,所以她每次考完试都会在我面前说她的心在往下掉,她每说一次我就会难过一次然后我一想到考试以及和考试有关的事物就会有这种感觉到现在我一躺在床上就会难过,就会睡不着就算没有想考试的工作,并且也不止睡觉的时分会这样,平常只要一想起这种感觉立刻就会有严重感便是呼吸不畅心里很压抑难过我现在高三,时刻很严重希望能得到协助处理我睡觉困难这个症状