青春期常见心理问题：经常不受控制的想起以前的糗事而责怪自己

一向很苦恼,常常不受操控的想起曾经的糗事而责怪自己,乃至是一些自己其时没觉得有什么不当的事,过了良久忽然想起,才觉自己做得不对。在没有旁人的时分,还会骂自己。我有跟朋友聊过我这种行为,也跟朋友说过我的糗事,认为这种就能放心了吧,可是仍是会想起。我想咨询一下我这是什么心理疾病?怎样才能改进?