青少年心理康复：怎么改正呢

介意他人的观点,在考试的时分总是会不自觉的想起其他工作,大脑不受操控不去想,比方想考欠好他人会不会瞧不起,自己之前说的话他人会不会笑话,越是严重想的越多,并且面试时分会严重,我该怎么办?