南京哪里有看心理咨询：跟别人聊天和打电话容易冷场怎么办

我从前很开畅生动,跟谁都聊得来,可是后来变得比较内向怕生,跟任何人谈天或许打电话都常常为难冷场,没有论题聊,总是他人开论题,自己却不知道该说什么,我想知道怎样才干和他人谈天或许打电话不会冷场呢,也想战胜怕生内向这个问题,我该怎样办呢