分手后该如何挽回：我想知道我是不是躁郁症

我几年前得过抑郁症应该是轻度或许中度,可是没有咨询过医师,可是明晰的知道自已得了病,然后脱离了抱病的环境之后略微好了一些,可是一向都有存在一些症状,疫情今后形似复发了,又开端了自残行为和失眠,可是又和之前不一样,总是控制不了心情,然后简单气愤,常常喜怒无常,可能上一秒还在高兴,下一秒忽然就因为一些小事生很大的气,并且如果是一个人上街或许是和家人上街,就会很惊惧,并且回家之后就会心慌,并且手抖,我觉得现已影响了我的正常日子,期望哪位能够帮我回答一下,拜托了