挽回女友的话：想自助,自救

教师您好!现在测验存在中度郁闷,人际关系灵敏等问题,并且平常自我感觉心情也很不安稳,简单气愤或许感觉到他人对我疏离或许他人不喜欢我,我的自我价值感较低,人际交往灵敏,存在着很强的爱情依靠,情感不独立,经常很苦楚,又很灵敏,还有巴结型性情,存在必定程度的睡觉妨碍,表现为入眠困难,早醒,大致六点钟醒,晚上两点多睡。我想自救,想改变现状,期望教师引荐些书本和自救办法,专业书或办法也能够,我能看懂,即便有使命有难度,我也承受,我想变成自己本该有的姿态,不想这么苦楚了,谢谢教师!