心理咨询师面试自我介绍：外向孤独患者

做了一个心思小测验,测验成果心思有轻度的郁闷,或许因为考试的原因吧,最近总是焦虑,心神不安,想入非非,总分心,还想一些八怪七喇的,测验说有轻度郁闷,我不知道该怎样去改进,我总感觉我便是那种外向孤单患者,并且现在越来越迷信,我该怎样改变现状,期望得到协助,谢谢