心理研究所：总是对小事纠缠不放

是前半年手皴,期望愈合后,好好保护自己的手,愈合后看见自己手上的斑很懊悔,不满意,心想假如不是那样该多好啊,对其他不奢求,期望该有的爱惜好也行啊,说出来可笑备至,乃至难以启齿,但是注意力就是在手上,以至于总是蹑手蹑脚,特别是那只手,一起也就不喜欢与他人说话,团体活动总不自傲,干事爱好低迷,不专心,总是不能很好地脱节这种心境,我该怎么办?