国际心理咨询师有用吗：帮帮我解决一下吧!好纠结!!

我前两年跟网友网上聊天,聊得内容有点过,后来觉得这样下去对不住老公孩子,就决断删除了网友,不再联络,成果前两天她老婆找到我单位大闹,从她哭骂的言语悦耳出来,她看了她老公的聊天记录,我特别气氛,工作多曩昔那么长期了,竟然还闹,心思老是恨,很纠结,老公和朋友都劝我,我过不去这个坎,想报复!我也知道这样不对,但操控不住自己!我该怎么办?