给心理咨询师的礼物：极端敏感如何改正

是关于自己的困惑,原本是十分阳光积极向上的人,从上一年开端,忽然极点灵敏,常常由于小事接连好几天羁绊在内,今日只由于买东西没买到,忽然心就开端跳,回家之后大哭一场,可是哭完感觉很古怪,何须哭,这么小的工作。最近经常产生相似的,和朋友或搭档谈天得不到及时回复,哪怕明知道对方在忙也会觉得难过。这样下去要纠结死了,我不是这样的人啊。求助,这归于什么情况,怎么缓解?