精神抑郁症：总是对比和别人比较不如别人就心情不好想逃离人群

总是和人比较然后降低自己这种心情很长时刻了导致快要脱离人群了在家看手机比方看到宿舍,好朋友,作业搭档啥的,就会想为啥他人就不会对此呢,不会把焦点放在他人的身上,放在自己没有得东西上这是不是一种很歪曲的妒忌心思怎样脱节啊?