校园心理：心理问题,求解

亲们好,我的症状是这样的,每天早上一醒来想到的都是工作上的工作,然后就无法持续睡,如果是在上班日,醒来的开端就千千般的不想去上班,然后心里就各种难过,觉得自己很累很累,这样的症状有一个多月了,请大师们提点主张,我该怎么缓解这样的心情。