心理中心网站：自己出门买东西总是很害怕

不敢自己出门买东西,总觉得自己穿戴太土,没礼貌会被看不起,很惧怕。很想出去,可是很惧怕人多的当地,感觉不太安闲,一举一动都很当心,出门总要看看自己的衣服是不是规整,忧虑出丑,上课总感觉自己体现不太完美,可是上学很高兴,跟他人说话都很当心,怕说错话。很想出门买东西,可是没人陪着就会很慌。喜爱去人少的当地漫步,怕遇见熟人。在家也不知道该干什么,有时候干什么都烦,除了睡便是吃,手机玩一会也会很烦,什么也不想干,作业不到时刻都不想写,总感觉不知道做什么,喜爱听歌,可是有时找不到适宜自己心境的歌曲,甚至会越听越烦,不知道该怎么办