汕头心理咨询哪里好：敏感易怒,情绪反复,很难分散注意力怎么办-

与老婆吵架持续时间好久,一向没有好起来……很想和洽,看的出来,老婆也想和洽,也在尽力。但,不知道为什么,自己变得极度灵敏,很简单气愤,难过。一有欠好的心情很难涣散注意力,脑袋里一向会为这个事耿耿于怀,重复纠结。对老婆的言行也过火重视,说话,行为稍不适宜,就会在心中难过好久……比方:发现她从我银行卡转账到她的卡上,没有奉告,明知道是购买家里的生活用品,并且额度特别小,仍是觉得不高兴,觉得没有尊重我。然后,不管任何事引起的心情,总会在脑袋里辗转反侧的纠结,很难曩昔。不知道怎样调整自己?很苦楚。