职场心理学：极度抑郁,冷漠自私被男友骂

我不能恨他人,朝左不是,右不是,极度郁闷,看到大学宿舍害他人团体冷酷我郁闷,恨他人,我不知道怎么办,培养了我的恶,让我的仁慈包起来了,看到自己的狗死冷酷,没有及时施救我,我很恨我自己,不知道该怎么办