武汉的心理咨询中心：如何不让自己那么玻璃心

您好,我觉得我这个人特别的玻璃心,他人无心一句话,或许他人无意的一个行为,或许他人仅仅声响略微比较大,说话的口气比较欠好,我就能想入非非,总觉得他人厌烦自己,或许哪里惹他不高兴了,会变得特别灵敏,请问我该怎么解救自己的玻璃心