心理学知觉：青春期焦虑症该如何解决

自己女,十四。我现已很长一段时间晚上睡不好了,大约从本年二三月份就这样。有的时分是死活睡不着,或是睡着今后一直在做梦,醒来后特别难过还不如不睡。这种状况不时呈现,有时分连续一周都这样,挺影响精力状态的,包含不可思议的烦躁、失落、不安都会有,可是不发生的时分就没什么事,身边人都说我看着特精力。我现在注意力不太会集,看书也看不进去,好像并没感觉压力大,便是好累。最近好像想理解了许多东西,但不知道为什么莫名地总是觉得惧怕、忧虑,又不知道自己在惧怕什么,就很苍茫。请您帮帮我,感谢。