心理素质差：活的特不开心

活的好难,觉得自己的心思有问题,想和他人说话又不知道怎么说,总默不做声,特别孑立,没人想接近我,觉得自己特招人烦,作业能力差,思维混乱,特自卑,觉得自己很笨,遇到问题不会处理除了忧虑惊骇便是想哭。总是对家人发脾气,脾气暴躁。总觉得所有人都不喜爱自己。有时想着想着就想死,但是没有勇气,我该怎么办。