心理健康指导：长时间的神经质症

我大二,神经衰弱7年,初中由于一次偶尔的伤风后留下头皮紧头沉的感觉,渐渐地有了模糊感,睡觉欠好,看过中医用过西药欠好使,最近看过森田疗法了解到这完全是患者片面引起的,我该怎样办呢,每天就重视自己的头沉和模糊感了,干事功率低,我该怎样走出来呢