对伪心理学说不：遇到稍微正式一点的考试或比赛就紧张

我从小到大无数次由于严重葬送了一次次时机,考试严重到大脑一片空白,字都不知道,成果考试发挥异常,竞赛由于严重不被认可,最近考驾照科目二没有考过,自己一直在躲避补考,由于上学的原因决议放假再补考,但是现在一想到要补考这件事就特别严重,怎样才能消除严重的状况呢,由于严重什么事都做欠好。