心理学感想：焦虑情绪低落失眠

我感觉在天天的心境都很失落感觉是不是有抑郁症,我曾经不是这样的,曾经仅仅心里脑子里会伤心,现在如同心情,身心都有问题了,并且我是还老失眠越来越严峻的那种,有时候一晚上都睡不着,我该怎么办