丁丁心理：阅读笔记强迫症

现在大二医学生,我每次记笔记我都要一个字一个字看,一段一段重复看老是觉得自己会写错字,我知道问题存在于哪,我偶尔时机拿过国家奖学金,然后从此开端了完美主义的思维,考了99分了我都会很伤心,我会觉得自己为什么不能再多拿那一分,笔记这么记我也知道功率不高,可我便是怕自己记住有错的,我不容许自己考的差,不容许学业就任何不确认要素,我很苦楚也很累,我想改动,想咨询办法。