心理主题活动：我在最亲的人面前难以控制自己的情绪

你好,如题所述,我不太擅长在亲人面前控制自己的心情。面临自己的作业同伴包含朋友我都是十分礼貌而周到的,我的朋友对我点评也很高。唯一对最亲的人简单发脾气,每次发完又当即懊悔,去抱歉,但是次数一多,我也厌烦自己,感觉对待他们比较尖刻,十分困扰。从前看到过种说法,最亲的人面前总是简单露出最实在的自己。但是最实在的自己本来这么可怕这么尖刻,真的很恐惧,也觉得很自卑,觉得自己脾气太坏了。请问有没有什么方法?