心理害怕怎么办：感觉要被强迫症害死了

今日间隔考研还有49天可我状况欠好感觉有强迫症没事也要搞出一些事让自己心烦比方今日陪室友配眼镜觉得美观自己也换了镜架可是回来后就懊悔了不喜欢那个色彩想再换。总是这样老是纠结一件接着一件还简单严重。该怎么办。