广州心理咨询师：难以走出消极情绪

我是一名高中生,近两个月以来,有时会平白无故堕入消极情绪,为自己的缺乏和烦恼而感到烦闷不已,越想走出消极情绪越走不出,当第一天我能够操控,第二天会在同一时间呈现消极情绪,我竭力操控,但操控不住,第三天就会从起床就开端伤心想哭。