老是梦见前男友：我控制不了自己的紧张,焦虑

您好,我是一对一岁双胞胎儿子的妈妈,我家有两个保姆,各带一个宝宝,到了晚上,两个宝宝一般要一同玩,但是我特别不想让两个保姆在一同带孩子玩,一是我觉得他们会在一同说闲话会带的不仔细,二是我觉得她们在一同就会说我坏话,所以我一到晚上就特别严峻焦虑,一看到她们凑到一同我就马上严峻,不高兴,想方设法要把她们分隔,但是孩子又需求在一同游玩,而我也有自己的工作要忙,不能时时刻刻陪着两个孩子。而现在这种严峻焦虑不高兴现已严峻影响到我的身体健康,我平常常常肚子疼,小腹坠胀没力气,中医说我是气郁导致淤堵严峻,我现在针灸艾灸医治,但是不能一向这样下去呀,我越是身体不舒畅,越是严峻我不陪着孩子,她们在一同带孩子玩就会不仔细或许说闲话,但是越是严峻焦虑,我的肚子就会更不舒畅。我想知道我该怎样改动我的主意和心态来承受这个现实,或许让自己不要如此焦虑难过?谢谢教师!