职场心理测试：我经常会因为一些事情物件画面对话而想起做错事很多年前的也会想起来然后很懊恼沮丧是怎么回事

我经常会由于一些工作物件画面对话而想起做错事许多年前的也会想起来然后很懊丧懊丧觉得烦躁胸闷头晕脑胀会大声重复说自己太笨太傻觉得自己太二不爱出去不想外交不愿意跟他人结交逃避人群逃避陌生人这是怎样回事?我该怎样引导自己?改动自己?