无锡心理咨询中心：最近有些焦虑失眠不知如何缓解

我是郑州的一名大学生,刚刚阅历了洪水,现在又来了疫情,莫名的压抑,我的男朋友是河北的,他最近很忙,还由于作业需要一个女生进他家两人一同作业,而咱们两个约定好的碰头和旅行由于各式各样的原因一推再推无法完成,我不知道怎么缓解异地的焦虑感,更不知道怎么在各种事情接二连三的发生下坚持平稳的心态,现已开端失眠了,每天就睡三四个小时,失眠让我更焦虑了